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能养肠胃的5种水果_饮食_生活

2018-01-26 04:52

有些友人肠胃比较虚弱,八哥来了8码,吃凉、吃辣、吃烧烤都会导致肚子疼,对这些肠胃不好的友人,吃什么水果比拟养胃、利于肠胃接受呢?

1、猕猴桃——增进肠胃蠕动

含有丰富的矿物资、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一贯被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改良高血压的奇妙功效,亦可有助肃清疲劳。

2、菠萝——赞助消化和排毒

营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶;的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改进局部的血液循环,消除炎症跟水肿,援助消化及排走体内毒素。

菠萝中所含糖、盐类跟酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有利;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲乏时食,可作提神之用。

3、草莓——治疗便秘嫩白皮肤

它的重要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在辅助消化,通畅大便,6hwtv现场报码,降落胆固醇等方面功能极佳。

草莓内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤坚持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充营养,救命肌肤。

4、雪梨——消滞解腻清理肠胃

营养价值主要体当初它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

雪梨清甜爽口,吃上一口就能破马除去口腔的油腻感,内含的丰硕纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。

此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,岂但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

5、西柚——消食去肠中恶气

营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。

在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的养分价值甚高,其丰盛的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

(稿件来源:美食天下)

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